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2014年02月28日

ニキビに困った長髪女子、お肉大好きな方必見です!

ニキビが出来るには必ず原因があります。
ここではニキビを増やさない方法を紹介していきます。
さてこの中に肉類が大好きな方がいるのではないでしょうか?
肉は体の油分を増やしてしまうため、結果ニキビが出来やすくなってしまいます。

しかし、「ニキビが悪化してしまうから……」といい我慢はすることありません。
逆に折角の我慢が仇となり、ストレスが溜まってニキビが出来てしまう恐れもあります。
我慢はせず食べたい時は量を決めて食べるようにしましょう。

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ニキビを増やさない方法は肉類を控えめにするほかにもあります。
髪からは油分が少量ですが、出ているといわれています。
ニキビが出来てしまうところには必ずと言ってもいいほど
常日頃髪先がついてしまっている場所だと思います。
額に出来てしまう方、前髪が額についてしまってはいないでしょうか?
背中ニキビがお困りの方、髪が長いのではないでしょうか?
学校や職場では無理とはいいません。
休日だけでも前髪をあげたり、髪を結ったりしてニキビを減らしていきましょう。

増やさない方法はこれだけではありません。
なんと学校や職場でもできる「ニキビが出来るのを抑えるツボ」というものがあります。
それは親指の付け根にあるのです。
自分が思う「気持ちの良い力加減」でそのツボを刺激してください。両手のツボを10回ずつ刺激をします。
それはとても簡単で学校で先生の話を聞いている時、
職場で手が空いている時なんかにできると思います。

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増やさない方法は食べ物の摂取方法にもあります。
ここではみなさんが好きな果物を紹介していきましょう!
出来てしまったニキビを抑える果物、それはイチゴ、グレープフルーツ、バナナです。
果物はミキサーにかけてジュースとして摂取することもできます。
イチゴとグレープフルーツをミキサーにかければ
甘味と少々の酸味が美味しいジュースが出来るのではないでしょうか?
バナナは牛乳と共にミキサーにかければ美味しいバナナ牛乳ができます。
バナナも牛乳もニキビには良いと言われているので
3時のおやつに飲んではいかかでしょうか?

ニキビは日常生活にも影響してきます。
今の時代、携帯やパソコンが普及しついつい夜更かししてしまう人も
いるのではないでしょうか。
夜更かしは生活のリズムを崩してしまうものの1つです。
夜更かしはせず規則正しい生活を送りましょう。

他にも、運動不足の解消や冷え症の解消にもニキビが増えにくくなります。
いかかでしょうか?ニキビは今紹介した中で解消されていくのです。
好きなものを我慢することは難しいと思います。
まずは髪を結ったり、規則正しい生活を送る簡単なことから始め、
増やさない方法はここから始まります。
次に運動をしてみたり肉類を控えめにしたりしてみてはいかがでしょうか?
posted by c2nc8yf9 at 02:00| Comment(0) | ニキビの悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月27日

ニキビにいい食材それはビタミン!

ニキビにお困りの方必見!ここではニキビにいい食材、飲み物を紹介していきます。
まずニキビにはビタミンが良いと言われています。
ビタミンが豊富で且つニキビにいい食材。
まず肉類、鶏や牛のレバー、フォアグラなどが良いと言われています。
フォアグラは高級食材なので、鶏やレバーなどは摂取しやすいのではないでしょうか。
特にレバーはビタミンAが豊富らしいのでニキビにいい食材の1つと言えると思います。

次に魚介類。魚介類でニキビにいい食材ではうなぎがとりあげられています。
美味しくニキビを抑えられる。とても良いと思います。

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野菜類でもニキビにいい食材はたくさんあります。
好き嫌いに分かれる人参。人参が嫌いでもニキビのためなら……と思えば
食べられるのではないでしょうか。
他にも甘いカボチャ、味噌汁の具材では王道のネギなどがニキビに効くと言われています。

味噌汁といえばわかめ。わかめもニキビにいい食材と言われています。
味噌汁を作る際、ネギとわかめを一緒に入れて食べれば効果も2倍!間違いなしです!

乳製品でもニキビに効くものはあります。
たまご、ウズラの卵、などの卵やバターや牛乳が良いと言われています。
また味噌汁の話題に入ってしまいますが、
ネギとわかめに溶き卵を入れるとまろやかな味わい且つ効果が3倍!
なんて嬉しい悲鳴を上げることもできるかと思います。


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ニキビには食べ物だけではなく、飲み物の中にも効くものはあります。
それはお茶です。日本人なら1週間に1回は必ず口にしているのではないでしょうか。
お茶、静岡県ではお茶がとても有名です。
お茶でもニキビに効くものを選んで飲まなければ効果はありません。
ニキビに効くお茶、それは緑茶と麦茶です。
夏は冷たい麦茶が、そして冬は暖かい緑茶が……それぞれの季節でニキビ改善に励みましょう!

今まで紹介したニキビにいい食材の中でも紹介していない、
そしてとても良く効く食材があります。
それは納豆です。納豆は特に顎ニキビに良く効くと言われています。
その納豆、食べ方を変えるだけで効果が倍増してくれます。
簡単なもので、混ぜる回数を増やすと粘り気が増えるため効果的です。
食べる時期にも効果が偏ります。

中には賞味期限を気にして買ってからすぐに食べる方、
いるのではないでしょうか。
そうするとあまり効果的ではありません。賞味期限ギリギリに食べると発酵してとても効果的です。
いかかでしょうか。今紹介した食材を効率的に摂取し、ニキビのない、綺麗な肌を目指しましょう!
posted by c2nc8yf9 at 03:00| Comment(0) | ニキビ跡の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月26日

ニキビと吹き出物の違いとは何なのか

若いころはニキビと言われていたけれど、年齢を重ねてからできたものに対しては、
吹き出物と言われると思ったことはありませんか。
同じもののはずなのに、どうして年齢によって呼ばれ方を変えられるのだろうと
憤慨したことがある女性も多いでしょう。

今では、思春期ニキビと大人ニキビというような呼ばれ方もされています。
ニキビと吹き出物は基本的には同じものです。
あえて言うならばニキビを思春期ニキビと呼び、
吹き出物を大人ニキビと呼んでいるのでしょう。
確かに思春期ニキビと大人ニキビとではメカニズムが違います。
ニキビと吹き出物の違い
ということは、この二つの違いと言ったほうが良いのかもしれません。

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そもそもニキビとは、ホルモンの影響によって皮脂が過剰に分泌してしまうこと
によってできてしまいます。男性ホルモンが過剰に分泌されると、
皮脂が多く出てしまって毛穴につまり炎症を起こし、ニキビが発生するのです。

では大人ニキビは一体どうやってできるのかですが、
こちらは、主に、ストレスや生活習慣の乱れ、睡眠不足などによってできるのです。
原因が全く違います。ニキビと吹き出物の違いには原因だけではなく、
できる場所まで違います。

皮脂の過剰分泌によって起こる場合は、皮脂がたくさん出る場所に出来ます。
ストレスなどが原因の場合は、頬など決して皮脂がたくさん出ない場所にもできるのです。
もちろん個人差はあります。
どちらにしても、顔中に出来てしまうという人だって少なくありません。

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ニキビと吹き出物の違いは治し方にもあります。
メカニズムが違いますから、同じ方法で治すということは難しいでしょう。
皮脂の過剰分泌が原因なら皮脂を清潔に保つように心がけることも必要です。
ストレスなどが原因であれば、その原因をなるべくなくすようにすることが必要です。
もちろん、どんなニキビであろうとも肌を清潔にすることはキーポイントになります。

これまで、ずっとニキビと吹き出物の違いがわからなかった人も多いでしょう。
同じものだったということで、驚いている方も多いかもしれません。
今では、思春期ニキビと大人ニキビというように分けて言われるようになりました。
どちらのニキビであったとしても、ひどくなれば痛くなりますし、
跡が残ってしまうこともあります。
なるべく肌を清潔に保ち、精神的にも安定した生活を送ることが大事です。
ニキビと吹き出物の違いをしっかり理解し、
自分がどちらのニキビかを知り、適切に対処しましょう。
posted by c2nc8yf9 at 02:00| Comment(0) | ニキビの悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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